コラム一覧– 骨格改善のための知識やエクササイズ等をご紹介しています –

「脚痩せ」をしたいという方の中には、運動や筋トレを取り入れて日々頑張られている方もいると思います。 ところが、一生懸命やっているのに見た目が変わらない、むしろ以前よりも脚が太くなっている気がする。そんな悩みを抱えていたりはしないでしょうか...

見た目で気になる部分はと聞かれたら、多くの人は「脚」と答えるのではないでしょうか？ モデルさんのような細くまっすぐ伸びた脚を、理想とされている方も多いですよね。 ところが、運動を一生懸命しても食事制限をしてもなかなか脚が痩せないなんてこと...

「洋服をキレイに着こなしたい」「モデルさんのようなほっそりとしたスタイルになりたい」 見た目に気をつかう方の中には、そんな思いを抱く方も多いでしょう。そうした方にとって、気になる身体の部位の一つが「脚」だと思います。 脚痩せをするためには...

「最近なんだか背中や腰が張っている気がする」「もしかしたら反り腰なのかもしれない」 そんな悩みを持っている方もいるかもしれません。 こういう時、トレーナーをはじめとした身体の専門家にチェックしてもらうと、自分の状態が把握しやすいのですが、...

骨盤の前傾が原因で起こる反り腰。「猫背になるよりはいいや」と放置していないでしょうか？ 確かに一見すると、反り腰の方の姿勢はキレイに見えることもあります。しかし、反り腰のままにしていると、ぽっこりお腹や突き出たお尻など見た目の問題や、腰痛...

ぽっこりとしたお腹やグイッと後ろに出っ張ったお尻、あるいは慢性的な腰痛など「反り腰」は見た目や、体調に様々な影響を及ぼします。 できればそうした状態は早めに抜け出したいもの。きっと、読者の方の中には長年反り腰に悩まされていて、「即効性のあ...

「食事制限をしているのにお腹がぽっこり出ている」「普段から運動をしているのに、お尻の形が気になってしまう」 そんな悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？一生懸命やってるのになかなか報われないと辛いですよね。 もしかしたら、その原因は...

美しい体を目指す上で気になるのが「反り腰」です。反り腰になると、お腹がぽっこり出てしまいます。 また、慢性的な腰痛の方の中には、反り腰が原因という方もいます。 反り腰は見た目の部分や、身体の調子を整える上でも改善が必要です。 そこで今回は反...

O脚や膝下O脚（XO脚）に及ぼす根本的な原因、それは骨と関節の変位です。この骨の形など影響を「構造的な原因」といいます。 そこで今回は、ももの一番大きい骨、大腿骨と骨盤、股関節がO脚、XO脚に及ぼす原因を分かりやすくお伝えします。 この骨、実は一...

美脚を目指す上で、気をつけなければならないのは脚の歪みです。せっかく脂肪が少なくてスッキリした脚をしていても、歪みがあると気になってしまいますよね。 脚の歪みにもいくつかありますが、今回は脚の歪みの中でも女性に多く見られる「膝下O脚」（XO...